za duzo

[...] Ci juz do reszty bije widze Slyszalem o niektorych Twoich "pomyslach" to az rece opadaja gosciu Na tyl mnie nie zgarniesz - bynajmniej maluch miejsca z tylu za duzo nie ma. Bede robil niedlugo zamowienie jakies to moge Ci zalatwic tansze mono , zaoszczedzisz i bedzie na twarog Zdrowka [...]

Oswierzam. Chcialem napisac conieco o planie, ktorym koncze kolejny cykl HST. Zaczalem robic w 5 minimalistyczny plan zza oceanu bo 7 cwiczen po 1 serii dla mnie bylo za duzo. Wysiadalem po treningu. Teraz robie przeplatanke zza oceanu i musze powiedziec, ze plan super. Dziekuje tez 6I9 za lekkie podrasowanie i inne spojrzenie na HST. Cwicze po [...]

Za dużo ćwiczeń na biceps, na ćwiczenia takie jak uginanie modlitewniku, rozpiętki, czy w podporze o kolano nie ma w takim treningu miejsca. Skup się na podstawowych ćwiczeniach. Jeśli nie masz drążka, to na plecy daj wiosłowanie i wznosy tułowia z opadu. Najlepiej ułóż sobie dwa plany treningowe i ćwicz nimi na zmianę np Klatka - wyciskanie na [...]

Osobiście polecałbym zacząć od treningu całego ciała w pojedynczej sesji treningowej i nie rozbijanie go na poszczególne partie, no chyba, że naprawdę Ci na tym zależy, lub jest Ci dużo wygodniej, czy coś. W tym treningu, czy mało na biceps? powiedziałbym, że nawet za dużo, 2 ćwiczenia w zupełności by wystarczyły. Na plecy zaczynaj od wiosłowania [...]

Dzieki Corsais, poczytam jeszcze troche o tym odzywianiu, bo wydawalomi sie ze dostarczam bialka z mleka i serow, ale jak widac ne ma go tam za duzo.

Sprzężenie zwrotne ujemne to LH, nie FSH. FSH nie ma nic wspólnego z testem i to ze jest tak nisko w ogóle nie znaczy ze to źle. Jak objawia sie problem z libido? Jak erekcjee? Masturbujesz się? Ja mam najwyższe libido przy estro lekko ponad widełkami w okolicach 60. I,tak,ma bardzo dużo ludzi. Co do HCG to lekarz dał duże dawki jednorazowe, bo [...]

Konik, to rozpiska Proteo System, te ćwiczenia w sumie nie mają swojej nazwy. Mógłby to rozpisywać po ludzku, ale za dużo zabawy. Moim zdaniem ,powinien się przenieść do "Trening w domowych Warunkach". Tam jest dużo osób trenujących lafayem ;>

przetłumaczyłem książkę, no cóż google słabo tłumaczy, ciężko się czyta, tłumacząc programem za dużo nie można się spodziewać. czytałem dziś plan poziomu 9, chyba coś źle rozumuje, ale z tego co tam pisze muszę robić po 100 powtórzeń prawie wszystkich ćwiczeń, niektóre w połowie i pół zakresu, a niektóre w pełnym zakresie, oczywiście jeżeli nie [...]

3-4 razy w tygodniu mogę trenować, chodziło mi o to, że właśnie w splicie jest bardzo dużo ćwiczeń i nie każde umiem w miarę poprawnie wykonywać, ale te co wymieniłem w poście wyżej mi wchodzą dość dobrze, tylko nie wiem jak z nich ułożyć FBW by nie było za mało ani za dużo czegoś Zmieniony przez - Darczez w dniu 2020-12-04 11:47:07 Na początek [...]

No ale teraz, to kalorii masz za dużo... Moim zdaniem sporo nabiału, mało mięsa tłustego. Olej kokosowy moze być do smażenia, możesz też polewać np. ryż ;-) Mi smakuje. Biały ryż wymieniaj na ziemniaki, ryż basmatii, parabolied, jaśminowy, dziki, kasze różnego rodzaju. Kalorii za dużo? Może zamiast jednego kurczaka(planuje wymieniać na indyka) [...]

Tak na szybkiego... pierwsze spojrzenie bo czasu mało mam Co ty tak z tą fasolą... Warzyw nie wliczamy do bilansu, staramy sie je jeść możliwie do każdego posilku. Tej fasoli jednak mi sie wydaje ze za dużo.Staraj sie jesć surową paprykę, pomidory, ogórki kalafior czy brokuły... W każdym posilku masz tłuszcz, Wywal go z przed i potreningowego a [...]

Bry. Z dużą uwagą przeczytałem Wasze sugestie. Nasuwa mi się kilka pytań: 1. Pierwsza sprawa - śniadanie i drugie śniadanie. W moim wypadku sprawa wygląda następująco: zaraz po przebudzeniu łykam kreatynę i glutaminę. 20 minut później piję zmielone płatki owsiane z odżywką białkową. Potem zasuwam pod prysznic i takie tam... Po godzinie robię [...]

No fakt... nie podałem zbyt wielu informacji. Więc tak... ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy (od miesiąca systematycznie) 5 razy w tygodniu po 1h-2h dodatkowo 3x w tygodniu ćwiczę mięśnie brzucha. Aerobów na razie nie uprawiam… chociaż czytałem, że najlepszym spalaczem fat’u jest właśnie siłownia. Powiem szczesze 180cm i [...]

za dużo tłuszczu, za mało ww przerobie Ci to i wyśle na gg

[...] z tego co teraz wiem ciuchy troche podrozaly ostatnio w USA,a on zaj*** takie ceny bo logicznie ze ewentualnie chce zarobic ,nic dziwnego ,na niekotre rzezy troche nawet za duzoale nie kupisz nigdzie w usa bluzy Gapa za 20 dol ,wiem bo sam ma 2 i wiem ile kosztuje ,nawet w usa jest b.droga. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista [...]

Dzień 17 21.10.2009 Plecy Dzień 18 22.10.2009 Barki + przedramię Dzień 19 23.10.2009 (dziś) Rozbieganie Dzień 20 24.10.2009 Mecz ligowy. Dzień 21 25.10.2009 Wolne Dzień 22 26.10.2009 Pare fotek + odrazu uwagi. Waga moja domowa jest zepsuta, gdyż pokazuję +kg za dużo w porównaniu z aptekową wagą. Ale 3 tyg temu i tak pokazywała 78kg a teraz już [...]

A jeśli chodzi o kalorie to potrzebuje jakieś 2500, z tego wychodzi jakieś +/- 1500, wiec za mało. Co by tutaj jeszcze dodać, aby za dużo węgli nie było?

biore 3 dzien 4 dziennie. za duzo nie czuje, bede bral 6 dziennie raczej.

co myslicie o polaczeniu tse + thermal pro rev ? chodzi mi zebym na treningu silowym nie lapal za duzo tluszczu

Pierwsze dni brania- bylem na lekkim oriencie,jakby za duzo kawy wypic.Brany wieczorem utrudnial mi zasnienie-czasem bezsennosc trzymala do 4-5 rano.Czasem niepokoj.Ogolnie nic groznego i klopotliwego(np.nadmierne pocenie)